Todos podemos aprender Mindfulness

¿Es difícil aprender Mindfulness? Es la pregunta que varias personas me realizan al momento de enfrentarse al reto de aprender algo nuevo como la Conciencia Plena.

Este método propuesto por Jon Kabat-Zinn, y que ha sido validado de manera científica por varios institutos de investigación en distintas universidades alrededor del mundo, constituye además de un conjunto de técnicas ordenadas y concisas, un auténtico estilo de vida que está permitiendo al ser humano alcanzar la tan anhelada felicidad.

Más allá de ser una ‘fórmula’ probada, es una metodología que al cumplir un tiempo prolongado de práctica, permite a sus practicantes realizar un encuentro consigo mismo y con su realidad. Los métodos de enseñanza basada en Mindfulness (MBSR,SLM o MBCT) están diseñado desde un fundamento científico para ayudar al ser humando a enfocarse en el Aquí y en al Ahora de manera natural acorde al modo de vida que se tenga.

Los múltiples participantes alrededor del mundo que han usado esta técnica, dan fe de los beneficios reales que proporciona. Mindfulness no necesita herramientas complejas ni el practicante necesita tener un conocimiento previo. Su aprendizaje es accesible tanto de forma presencial como online. Esto ha hecho que más personas sean asiduas defensoras de su metodología.

Mindfulness es una aventura, es la aventura del conocimiento interior. Es poder auto-explorarse con la misma curiosidad de un niño, y auto-entenderse con la misma curiosidad de un científico. Como resultado, el estrés que se vive día a día será solamente un evento que nuestra mente lo podrá concebir como algo natural, y que al mismo tiempo se puede aprender de él para servirnos de su lenguaje intrínseco (mayormente desconocido) para producir cambios y mejoras en la vida diaria.

Mindfulness está ahora al alcance de todos y todos lo pueden aprender.

Renato Gutiérrez

Faciliador Mindfulness