¿Qué es un Seminario MBCT-L?

MBCT-L se apoya en una fusión ingeniosa de la sabiduría ancestral y los hallazgos punteros de la psicología actual (como detallan Feldman y Kuyken en 2019), ofreciendo a los instructores de mindfulness un marco sólido para guiar sus enseñanzas.

Esta base teórica se convierte en una herramienta poderosa para explicar cómo la atención plena nos brinda nuevas maneras de comprender y entrenar nuestra mente. Actúa como un mapa revelador, señalando la ruta para escapar del laberinto del sufrimiento y proponiendo una forma de habitar el mundo con mayor serenidad, conexión genuina y una alegría más accesible.

MBCT-L ha sido concebida para florecer en entornos comunitarios, donde las personas pueden reunirse a lo largo de ocho encuentros (uno por semana)y una jornada intensiva de práctica, cultivando juntas este camino de transformación.

La sesiones se dividen como sigue:

• Sesión 0 - Orientaciones Iniciales.

• Sesión 1 - Despertando del piloto automático

• Sesión 2 - Otra forma de ser: manteniendo el cuerpo en mente

• Sesión 3 - Centrando la mente dispersa

• Sesión 4 - Reconociendo la reactividad

• Sesión 5 - Permitir y dejar ser 

• Sesión 6 - Respondiendo hábilmente: los pensamientos no son hechos

• Sesión 7 - ¿Cómo puedo cuidarme mejor?

• Sesión 8 - Mindfulness para la vida

La duración de cada sesión es de 2 horas con 15 minutos un día a la semana. Realizándose así todo el Seminario en nueve semanas. Completando un total de 24 horas de entrenamiento.