En 3 días puedes iniciar tu aprendizaje en el Mindfulness

El Mindfulness, arraigado en la sabiduría antigua, y los métodos cognitivo-conductuales, desarrollados por la psicología moderna, son enfoques distintos que comparten un objetivo: mejorar nuestra relación con la mente. La combinación de estos enfoques, como se ve en la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT), muestra un gran potencial para aliviar el sufrimiento y permitirnos vivir de manera más plena.

El curso de Introducción a Mindfulness, basado en el programa original de MBCT, está diseñado para ser útil en la vida diaria. Presenta tres temas y prácticas clave de MBCT, y explora cómo pueden beneficiarnos tanto a nivel personal como en nuestro entorno laboral y cotidiano. 

La sesiones se dividen como sigue:

• Sesión 0 - Orientaciones Iniciales.

• Sesión 1 - Prestando atención, con curiosidad y cuidado.

• Sesión 2 - Aprendiendo nuevas formas de ser.

• Sesión 3 - Respondiendo, no reaccionando.

La duración de cada sesión es de 1 hora con 30 minutos un día a la semana. Realizándose así todo el Seminario en un mes.

Si es de tu interés ser Facilitador de este tipo de enseñanza, con este seminario cubres el requisito para más adelante poder estudiar el Diplomado en Introducción al Mindfulness y su respectiva certificación oficial.