Sólo tenemos momentos para vivir – Jon Kabat-Zinn

«Al embarcamos en nuestra propia puesta en práctica de la meditación de la atención plena, llegaremos a saber por nosotros mismos algo sobre nuestro desconocimiento. No es que la atención plena constituya la “respuesta” a todos los problemas de la vida, sino más bien que todos los problemas de la vida pueden verse con más nitidez a través de una mente clara. El sólo hecho de percatarnos de una mente que cree que sabe todo el tiempo constituye de por sí un importante paso hacia la forma de ver a través de nuestras opiniones y damos cuenta de las cosas como de hecho son.»

«Un importantísimo terreno de nuestras vidas y experiencia que tendemos a ignorar, abusar de él o a perder su control como consecuencia de ir siempre con el “piloto automático” es nuestro propio cuerpo. Podemos pasarnos la mayoría del tiempo lejos de él sin saber ni cómo se siente. Como resultado, podemos mostrarnos insensibles hacia la manera en que se siente afectado por el entorno, por nuestros actos e incluso por nuestros pensamientos y emociones. Si no nos damos cuenta de todas esas conexiones, podemos fácilmente tener la sensación de que nuestro cuerpo está fuera de control, sin que tengamos ni idea de por qué.»

«… los síntomas físicos son mensajes que el cuerpo nos envía para que nos enteremos de cómo le va y de cuáles son sus necesidades. Cuando, como resultado de prestarle una atención sistemática, estemos más en contacto con él, sintonizaremos mucho mejor con lo que desee comunicamos y estaremos más preparados para responder de la manera que convenga. Aprender a escuchar nuestro cuerpo es algo de importancia vital para mejorar nuestra salud y calidad de vida.»

Tomado de Libro «VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS» de Jon Kabat Zinn. Creador del Sistema Mindfulness

Título original: FULL CATASTROPHE LIVING by Jon Kabat Zinn, 1990